Se l’anca inizia già a “scricchiolare” – una sensazione spesso descritta come uno sfregamento, uno schiocco o uno schiocco nell’articolazione – è segno che la cartilagine potrebbe essersi usurata o che c’è attrito all’interno dell’articolazione. Questo può essere un sintomo precoce di osteoartrite dell’anca o di un altro problema articolare come una lesione del labbro acetabolare . Ecco cosa dovresti fare, in base ai tuoi punti e alle attuali indicazioni mediche:
✅ 1. Non rimandare: consulta un medico
- Un’anca che “cigola” non è solo un fastidio: può essere il segnale di danni alla cartilagine, degenerazione articolare o disfunzione meccanica .
- Una valutazione precoce da parte di un ortopedico o di uno specialista in medicina sportiva può confermare la causa attraverso esami fisici, radiografie o risonanza magnetica.
- Un intervento precoce (come la terapia fisica o cambiamenti nello stile di vita) può rallentare la progressione e potenzialmente ritardare o evitare l’intervento di sostituzione dell’anca .
✅ 2. Aiuta i tuoi fianchi con scelte di vita intelligenti
📉 Ridurre il carico articolare
- Se sei in sovrappeso, perdere anche solo 3-5 kg (7-11 libbre) può ridurre significativamente lo stress sull’articolazione dell’anca: ogni chilo perso equivale a 4 libbre in meno di pressione sull’anca durante la camminata.
Continua alla pagina successiva
